ガリガリだから太りたい

過去の記事で、ガリガリに見えない服装、体の細さを隠す方法など色々書きましたが、やっぱり男子なら隠すとか女々しい事したくないですよね。 ...

前腕が細いとカッコ悪いから鍛えたい。 でも、辛いメニューは嫌。 短時間で効率的な筋トレをしたい。 そんな人にはこれがオスス...

はじめからブログタイトルを否定する事を申し上げますが、近年の研究では筋肥大に『追い込み』は必要ないとされているようです。 筋トレの効果...

シンタは、太ろうと決めた日から筋トレはもちろんですが、カロリーの計算をするようにしました。 農林水産省の発表によると、1日に必要な摂取...

シンタは筋トレをする時、よく咳ができます。 気になってGoogleで調べてみた。 「筋トレ　咳」で検索してもヒットしない。 ...

シンタは、腹筋はアブローラーで鍛えています。はじめの頃は見様見真似でやっていたけど、あまり効いてる気がしなかったので、動画で勉強しました。 ...

筋トレで、手のしびれを感じたり、手にマメができたり、手のひらを痛めたり、手首を痛めたりした経験はないでしょうか？ シンタは最近、手の平...

ベンチプレスとは、ベンチにあおむけに横たわり、両手でバーベルを胸から真上に押し上げる競技両腕(両手)のみで体を上げる種目。 ベンチプレスの...

ディップスとは、両腕(両手)のみで体を上げ下しするトレーニングで、かなりの高負荷であるため上級者向けのトレーニングと言われている。 鍛...

プロテインをみなさんは何で割っていますか？ 水ですか？牛乳ですか？豆乳ですか？ シンタは今まで牛乳で割っていましたが、豆乳で割る...