ガリガリだから太りたい

ベンチプレスとは、ベンチにあおむけに横たわり、両手でバーベルを胸から真上に押し上げる競技両腕(両手)のみで体を上げる種目。 ベンチプレスの...

ディップスとは、両腕(両手)のみで体を上げ下しするトレーニングで、かなりの高負荷であるため上級者向けのトレーニングと言われている。 鍛...

プロテインをみなさんは何で割っていますか？ 水ですか？牛乳ですか？豆乳ですか？ シンタは今まで牛乳で割っていましたが、豆乳で割る...

プリチャーカールとは、男性なら誰もが一度は「力こぶ」、「腕を太くしたい」と逞しい腕に憧れた事があるかと思いますが、プリチャーカールは上腕二頭...

お久しぶりです。シンタです(^^ 今まで食事を嫌いにならないように、筋トレを嫌いにならないように、厳しい目標を立てずに継続させる事を最...

会食恐怖症ってご存知ですか？ 外食恐怖症とも言いますが、簡単に説明すると人前でご飯が食べれない病気です。 一人で食事をすれば満足...

なにかを始める事、やる事にメリット・デメリットは必ずと言ってついてくるものですが、筋トレにおいては冒頭から答えを申し上げてしまうと、デメリッ...

皆様、明日はホワイトデーですね！ シンタは一人ぼっちなので、いつもと変わらない1日ですが(´・ω・`) 昔のシンタは、バレンタイ...

太れない、胃腸が弱い悩みをスーパーエンザイムで解決？？ どうも！最近、更新が疎かになってしまったのでお詫びとしてすごいサプリメントをご紹介...

鍛えられる部位 □広背筋 □僧帽筋 □菱形筋 □大円筋 □三角筋後部 □上腕二頭筋 □前腕筋 懸垂のやり方 懸垂はかな...