ガリガリだから太りたい

シンタは、腹筋はアブローラーで鍛えています。はじめの頃は見様見真似でやっていたけど、あまり効いてる気がしなかったので、動画で勉強しました。 ...

筋トレで、手のしびれを感じたり、手にマメができたり、手のひらを痛めたり、手首を痛めたりした経験はないでしょうか？ シンタは最近、手の平...

ベンチプレスとは、ベンチにあおむけに横たわり、両手でバーベルを胸から真上に押し上げる競技両腕(両手)のみで体を上げる種目。 ベンチプレスの...

ディップスとは、両腕(両手)のみで体を上げ下しするトレーニングで、かなりの高負荷であるため上級者向けのトレーニングと言われている。 鍛...

プロテインをみなさんは何で割っていますか？ 水ですか？牛乳ですか？豆乳ですか？ シンタは今まで牛乳で割っていましたが、豆乳で割る...

プリチャーカールとは、男性なら誰もが一度は「力こぶ」、「腕を太くしたい」と逞しい腕に憧れた事があるかと思いますが、プリチャーカールは上腕二頭...

お久しぶりです。シンタです(^^ 今まで食事を嫌いにならないように、筋トレを嫌いにならないように、厳しい目標を立てずに継続させる事を最...

会食恐怖症ってご存知ですか？ 外食恐怖症とも言いますが、簡単に説明すると人前でご飯が食べれない病気です。 一人で食事をすれば満足...

なにかを始める事、やる事にメリット・デメリットは必ずと言ってついてくるものですが、筋トレにおいては冒頭から答えを申し上げてしまうと、デメリッ...

皆様、明日はホワイトデーですね！ シンタは一人ぼっちなので、いつもと変わらない1日ですが(´・ω・`) 昔のシンタは、バレンタイ...