「筋トレ」一覧

前腕が細いとカッコ悪いから鍛えたい。 でも、辛いメニューは嫌。 短時間で効率的な筋トレをしたい。 そんな人にはこれがオスス...

シンタは、太ろうと決めた日から筋トレはもちろんですが、カロリーの計算をするようにしました。 農林水産省の発表によると、1日に必要な摂取...

ベンチプレスとは、ベンチにあおむけに横たわり、両手でバーベルを胸から真上に押し上げる競技両腕(両手)のみで体を上げる種目。 ベンチプレスの...

ディップスとは、両腕(両手)のみで体を上げ下しするトレーニングで、かなりの高負荷であるため上級者向けのトレーニングと言われている。 鍛...

プリチャーカールとは、男性なら誰もが一度は「力こぶ」、「腕を太くしたい」と逞しい腕に憧れた事があるかと思いますが、プリチャーカールは上腕二頭...

なにかを始める事、やる事にメリット・デメリットは必ずと言ってついてくるものですが、筋トレにおいては冒頭から答えを申し上げてしまうと、デメリッ...

鍛えられる部位 □広背筋 □僧帽筋 □菱形筋 □大円筋 □三角筋後部 □上腕二頭筋 □前腕筋 懸垂のやり方 懸垂はかな...

先月、IROTEC (アイロテック) マルチポジションベンチを購入しました！！ 今回はIROTEC (アイロテック) マルチポ...

女優の松岡茉優さんってご存知ですか？ 2013年に「あまちゃん」で大ブレイクし、「GTO」、「真田丸」、「水族館ガール」「コウノドリ」...