松岡茉優の腹筋方法！1ヶ月で簡単にバキバキになる？

女優の松岡茉優さんってご存知ですか？

2013年に「あまちゃん」で大ブレイクし、「GTO」、「真田丸」、「水族館ガール」「コウノドリ」などに出演している超かわいい大人気女優です。

最近、テレビで偶然に松岡茉優さんを見たら腹筋がバキバキだったのでビックリしました！！！

松岡茉優さんの腹筋法

※動画を載せていたんですが、著作権の問題で削除しました。
途中で腹筋法の話が終わってしまっていますが、シンタはたぶんその続きが分かります。

下腹部に力を入れて上体を起こしキープ

そのまま状態で頭をギリギリつけずに上体起こしを10回

※手順3からテレビでは放送されていません。シンタの予想となります。

頭をつけない状態を維持しながら左側を向き上体起こしを10回
※右側にひねる感じでやるともっと効くかも。

頭をつけない状態を維持しながら右側を向き上体起こしを10回
※左側にひねる感じでやるともっと効くかも。

足を少し浮かせた状態で上記メニューをやるとさらに効果あり。

ボクシング世界王者のマニー・パッキャオをご存知でしょうか？？

フィリピンのプロボクサーで史上2人目の6階級制覇王者（海外では8階級制覇と紹介されることが多い）。

元WBC世界フライ級王者。元IBF世界スーパーバンタム級王者。元WBC世界スーパーフェザー級王者。元WBC世界ライト級王者。元WBO世界ウェルター級王者。元WBC世界スーパーウェルター級王者である。

こんな世界的に有名なボクサーも、レベルはさらに上がりますが松岡茉優さんと同じような腹筋トレーニングをしています。

松岡茉優さんの腹筋法を足を浮かせた状態でやりましたが、めっちゃ効きました！！

次の日はめっちゃ筋肉痛になりましたね。

もともとシンタの腹筋トレーニングメニューはアブローラーを使っていました。

どうもシンタです！今日はお腹についてですが、シンタは50kgの時はお腹がペチャンコで、ウエストはたぶん70cm以下だったと思います。...

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2017-09-08 00:41

しかし、立ちアブローラーをやって数ヶ月して腰を痛めてしまって腹筋トレーニングをしていませんでした。

この筋トレなら腰を痛めず継続できそうなので早速取り入れてみようかなぁと思っています。

最近、体重アップの為に食べる事を意識してるせいか、胃下垂もあってお腹が少しだらしない感じになってるので頑張ります！！

忙しくてそんな事やってられない、楽にバキバキになりたい人はこれっ！！

金剛筋シャツの最安値ショップは？ズバリ最安で買う方法は、公式サイトで購入する事です。複数枚を購入すると割引になったりするセット商品もあります...

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2017-08-05 12:01