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腹筋の鍛え方

どうもシンタです! 今日はお腹についてですが、シンタは50kgの時はお腹がペチャンコで、ウエストはたぶん70cm以下だったと思います。...

前腕を太くする方法

どうもシンタです! 気付いてしまったんですが、シンタは今まで前腕を全然鍛えていませんでした。 ちなみに前腕の読みは「ぜんわん」と...

足首を太くする方法

どうも!シンタです! 自分の最大のコンプレックスは、足の細さです。 足首は写真の通り、20cmくらいしかなく「細っ」と思っていました。 ...

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