どうもシンタです。
上半身ばかりに意識してしまいがちですが、足の筋肉はついていますか？？
シンタは体のラインが細い事が悩みですが、特に足が非常に細くコンプレックスです。
これは、腕ではありませんよ？
膝上で、約34cm！
太ももは、約48cm！
シンタの細さにドン引きしましたか？
昔からできる事なら足は誰にも見せたくないと思っています。
さて、太ももを太くする方法ですが、やはり自宅でできるトレーニングなら「スクワット」でしょう。
筋トレの種目の中でも下半身の筋トレを嫌う人は多いらしいです。
やっぱりみんな上半身を一番カッコよく見せたいし、何よりも下半身の筋トレは...
www.garigari-hutoritai.com
2017-03-21 19:30
自重トレーニングだけでは不満な方や、ジムに通えない方は、大腿四頭筋の膝近辺を集中的に鍛えることができる「レッグエクステンション」がお薦めです。
下半身のトレーニングを嫌う人は多くいらっしゃいますが、個人的には自重スクワットより、器具を使ったトレーニングの方がモチベーションが維持できます。