太ももを太くする方法

どうもシンタです。

上半身ばかりに意識してしまいがちですが、足の筋肉はついていますか??

シンタは体のラインが細い事が悩みですが、特に足が非常に細くコンプレックスです。

これは、腕ではありませんよ?

膝上で、約34cm!

太ももは、約48cm!

シンタの細さにドン引きしましたか?

昔からできる事なら足は誰にも見せたくないと思っています。

さて、太ももを太くする方法ですが、やはり自宅でできるトレーニングなら「スクワット」でしょう。

筋トレの種目の中でも下半身の筋トレを嫌う人は多いらしいです。 やっぱりみんな上半身を一番カッコよく見せたいし、何よりも下半身の筋トレは...

自重トレーニングだけでは不満な方や、ジムに通えない方は、大腿四頭筋の膝近辺を集中的に鍛えることができる「レッグエクステンション」がお薦めです。


IROTEC (アイロテック) マルチポジションベンチ

下半身のトレーニングを嫌う人は多くいらっしゃいますが、個人的には自重スクワットより、器具を使ったトレーニングの方がモチベーションが維持できます。

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