前腕をたったの5分でパンパンに鍛える方法

前腕が細いとカッコ悪いから鍛えたい。

でも、辛いメニューは嫌。

短時間で効率的な筋トレをしたい。

そんな人にはこれがオススメです。

最近、シンタもメニューに取り入れました。

時間がない時でもできる。

ヤル気がない時でもできます(笑)

シンタは重量5kgからやってみましたが、ちょっと負荷が足りない気がしました。

この動画の方は一体何kgでやっているのだろうか?

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